Op 26 februari heeft Cari Koolhoven een lezing verzorgd over het onderwerp MindFulness.

Cari heeft als Natuurgeneeskundig therapeut een aantal jaren Mindfulness trainingen gegeven. Daarnaast is zij Yoga docent.
Mindfulness is al 20 jaar een bekend begrip en wordt door wetenschappers gepropageerd als een ( aanvullende ) geneeswijze voor m.n. het geestelijk welbevinden.
Cari omschrijft het met één woord: “Opmerkzaamheid “ ( maar zonder oordeel).
Mindfulness betekent dat je volledig in het moment leeft, zonder te oordelen. In ons drukke leven doen we vaak dingen op de automatische piloot, zonder er echt bij stil te staan.
 
Met Mindfulness leer je om meer bewust en aanwezig te zijn in het hier en nu.
Cari leerde ons dat de beste mindfulness oefeningen eenvoudig zijn en focussen op ademhaling, lichaamsbewustzijn (bodyscan, check-in), zintuigen en bewuste aandacht (één ding tegelijk doen).
De ruim 30 deelnemers deden dan ook enthousiast mee met enkele, afwisselende oefeningen om zelf zo’n situatie van focus en bewustzijn te ervaren.
 
Bij ouderen hebben de Mindfulness-oefeningen vaak gunstig effect, zoals:
Minder stress en angst: Je stopt met vechten tegen het onvermijdelijke. 
Meer energie en focus: Je houdt energie over voor dingen die er echt toe doen. 
Betere mentale & fysieke gezondheid: Minder piekeren leidt tot meer stabiliteit
Bij afsluiting van deze zeer interessante en interactieve lezing, wees Cari op een
gratis Mindfulness app op de website: VGZ Mindfulness.nl .

Enkele slides van de presentatie vind je onder deze link.